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La práctica regular de ejercicio físico, es una de las herramientas más eficaces para combatir los efectos del estrés, siendo muy amplios sus beneficios:

    • Incrementa el funcionamiento de los sistemas respiratorio y cardiovascular, mejorando el aporte de oxígeno al cuerpo.

    • Estimula la producción de endorfinas, sustancias productoras de placer y bienestar.

    • Produce cambios en nuestra mente generando pensamientos más positivos.

    • Favorece la aparición del sueño reparador tan necesario para sentirnos bien.


Podemos buscar el ejercicio que se acomode a nuestras posibilidades:ejercicio_02ejercicio_02

    • Subir y bajar escaleras.

    • Andar.

    • Nadar.

    • Gimnasia de mantenimiento.

    • Bicicleta.


Siempre buscando nuestro beneficio y cuidando la salud, rebajando los niveles de estrés.