La respiración es una función vital. En estados de nerviosismo respiramos más rápida y superficialmente.


Entrenar en respiración profunda nos ayudará a controlar el estrés: tomar aire profundamente, imaginando que ese aire llega hasta el abdomen; así aumentamos el aire rico en oxígeno en los pulmones y todo nuestro organismo se beneficia:

    • Se facilita la regeneración de los tejidos.RespirarRespirar

    • Previene las infecciones respiratorias.

    • Mejora el ritmo cardiaco.

    • Disminuye la fatiga.

    • Calma y tranquiliza.

    • Favorece los procesos mentales como la memoria, la creatividad, la concentración...

    • Reduce los niveles de estrés.