Alimento05Alimento05 Una alimentaci�n saludable y equilibrada puede colaborar a que nuestro organismo venza algunos de los efectos negativos del estr�s.

En situaciones de estr�s, nuestro cuerpo necesita un mayor aporte de vitamina "C" ya que la producci�n de la adrenalina que segregamos durante  el estr�s es a expensas de esta vitamina; tambi�n hay que cuidar el aporte de prote�na sobre todo las del pescado, pollo y carne magra, ya que contribuyen a reforzar nuestro sistema inmunitario; una ingesta adecuada de sales minerales y otras vitaminas, ayudan a combatir los efectos nocivos del estr�s, por lo que no debemos olvidar el consumo regular de frutas y verduras....




En resumen, la dieta equilibrada es una buena manera de combatir el estr�s.