Espacio Saludable

El Día Mundial de la Salud, que se celebra el 7 de abril tiene por tema en "Depresión HABLEMOS"

Desde la Red Municipal de Salud de la Comunidad de Madrid, Constituida actualmente por 110 entidades locales, entre ellas Móstoles, se ha elaborado un cartel específico resaltando los mensajes fundamentales:

• Si la vida nos da limones, … hagamos limonada
• La depresión en soledad no, mejor con tu gente
• En estados de desánimo, vitaminas A, B y C: Abrazos, besos y caricias, ¡van genial!
• Hoy puedes ser tu y mañana yo, pidamos ayuda HABLEMOS

Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoDÍA MUNDIAL DE LA SALUD 2017 RMS MOSTOLESpLa depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.

Provoca angustia mental y afecta a la capacidad de las personas para llevar a cabo incluso las tareas cotidianas más simples, lo que tiene en ocasiones efectos nefastos sobre las relaciones con la familia y los amigos y sobre la capacidad de ganarse la vida y en el peor de los casos puede provocar el suicidio, que actualmente es la segunda causa de muerte entre las personas de 15 a 29 años de edad.

La depresión afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales en todo el mundo.

El riesgo de padecer depresión se ve agravado por la pobreza, el desempleo, acontecimientos vitales como la muerte de un ser querido o la ruptura de una relación, la enfermedad física y los problemas provocados por el alcohol y las drogas.

La depresión se puede prevenir y tratar de manera eficaz. Hablar con una persona de confianza puede ser un primer paso para curarse.

Una mejor comprensión de qué es la depresión y de cómo puede prevenirse y tratarse contribuirá a reducir la estigmatización asociada a la enfermedad y conllevará un aumento del número de personas que piden ayuda.

Hay tres grupos afectados de manera desproporcionada: los jóvenes de 15 a 24 años, las mujeres en edad de procrear (especialmente tras el nacimiento de un hijo) y las personas de edad avanzada (más de 60).

Qué puede hacer si cree que está deprimido

• Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza.
• La mayoría de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas.
• Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
• Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
• Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
• No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
• Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
• Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
• Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
• Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
• Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.

En caso de padecer cualquier tipo de problema de Salud Mental es de gran interés el contacto con la Asociación de Usuarios de Salud Mental de Móstoles (AUSMEN)